【幕張ベイパーク校】ボクシングでメンタルが強くなる本当の理由。
こんにちは、けいたコーチです🥊
いつもブログを読んでいただきありがとうございます😉
海浜幕張・幕張ベイパークの毎週金曜日はボクシングの日ということで！
今回はKN-LINK BOXING CLUB幕張ベイパーク校の様子をお伝えする、「ウィークリー・ボクシングスクール（WBS）」をお送りします。
そしてそれに加え、
「ボクシングでメンタルが強くなる本当の理由。」というテーマで、人間のメンタルについて考えてみたいと思います。
緊急事態宣言で少しメンタル的に不安な方も増えてきているであろう今。
大人の方にもかなり参考になる内容となっていますので！
スクール生の方、保護者の方はもちろん。
いろいろ考え過ぎてしまう方やメンタルを強くしたい方はぜひ読んでみてください！！
それではいってみます！
目次
ボディーブローを猛特訓！
さてまずは幕張ベイパーク校の様子から。
順調に成長を続ける幕張ベイパーク校のスクール生たち！基本パンチの習得も進み、現在左ボディを特訓中。
コチラもなかなか様になってきました。
イケイケの性格の子が多いベイパーク校では、
「コーチ！いつ幕張ベイタウン校と対決するの？早くやろうよ！」
めちゃくちゃやる気です☺️
（でも君たちまだ基礎も終わってないじゃん…。）
そうは言っても、マスボクシングはかなり様になってきています。
各々がそれぞれの個性を出し、なかなか面白いマスボクシングを展開しています。
ベイパーク校は、実戦派が揃っている印象ですね！
（この子たちが、他のクラスの子を前にしたら、どうなるのか本当に楽しみ😁）
「分かる」と「できる」の大きな違い。
左ボディの打ち方を再確認している最中に、一人のスクール生がこう言いました。
「それ前聞いたから分かる。」
そして、体を動かそうとしません。
そこで、こういう話をしました。
「分かるとできるは全然違うよ。
いくらやり方が分かってても、できなかったら何の役にも立たないよ。
大切なのはできるようになることだよ。
そのためにも、何回も反復して練習するんだよ。」
人間というのは勝手な生き物で、
知識が入っただけですでにできるようになったと勘違いしてしまいます。
でも知るというのは、あくまで第一段階を突破しただけ。
そこから、
「できる」になり、
最後は「やっている」というフェーズを進んでいきます。
こういうことも、
ボクシングを通して学んでいってもらいたいと思います。
一番人気はお楽しみトレーニング。
今週、
ホームページやSNS用にスクール生たちに、ボクシングやスクールの魅力についてのインタビューを実施しました。
なかなか面白い映像が撮れています笑
（ぜひインスタグラムからご覧ください！）
練習メニューの中で大人気だったのは、練習最後に行うお楽しみトレーニング！
（ボクシングじゃないんかい！！）
コチラに関しては、コーチたちもかなり力を入れていて。
スクールがオープンして一年以上経ちますが、どんどん新作の練習メニューを開発しています。
なので、マンネリすることなどあるはずもなく。
運動の楽しさを、身をもって感じてもらっています。
今週行ったジャンケン鬼ごっこもみんな面白いと大好評でした！
KN-LINKスクール生にとっては、
パンチを打ったり避けたりするだけがボクシングではなく。
スクールで行われるメニュー全てがボクシングです。もちろん、最後のお楽しみも含めてボクシングなんです。
だから「ボクシングは楽しい」となるんです！！
今週も全力でボクシングを楽しみました！
ボクシングはメンタルヘルスに有効。
さて、そんな楽しいボクシングですが。
実はものすごくメンタルヘルス的にも有効なことが分かっています。
なので、私が以前勤めていたボクシングジムにもよく、メンタルヘルスに悩みがある方が通われることもありました。
では、なぜそうなのか？
今回はそこを深掘りしていきます。
メンタルが弱い人の特徴。
まずメンタルが弱い人（悩みが多い、すぐ気持ちが落ちてしまう）の特徴から見ていきましょう。
それを端的に表現すると、
「いろんなことを考えすぎる傾向がある。」
だと言えると思います。
例えば、
現在コロナウィルスの影響で緊急事態宣言が出されていますが…。
それに対して、いろいろ考え過ぎてずっと不安を抱えてしまう。
そうやってメンタルが疲弊し、最後は体調まで崩してしまう…。
考える時間が多過ぎる。
よく「人間暇だとロクな事を考えない」と言いますが、これは言い得て妙だと思います。
いろいろ考え過ぎても、いいことはないんです。
（全く考えないのも問題ですが、メンタル的にはそちらの方が健康。）
特に、
現在はネット環境の発達によりいろんな情報が入ってきます。いやでもいろんな事を考えさせられる時間が増えてしまっているんです。
（知らぬが仏が通用しない…。）
意識的に考えない時間を作る必要があるんです。
ボクシングをやっている時は考える時間なんてない。
そこでボクシングです。
ボクシングの特徴として、
・相手の動きに合わせて動く
・細かい動きが多い
・自分の体の動きに集中しないといけない
があります。
つまり、余計な事を考えている時間なんてないんです。
そのおかげで、ボクシングをやっている間、頭は無の状態になり、余計なストレスから解放されます！
それが、ボクシングがメンタルが強くなる理由なんです。
もちろん、自信がつくというものもありますが…脳科学や心理学の観点から見ても、これはまず間違いなさそうです。
コロナ疲れにボクシングが効く。
緊急事態宣言で、考えることが多くなり、少し疲れたという人もきっといらっしゃると思います。
そういう時は、頭の中を無にできるボクシングは本当にオススメです！
ぜひコロナ疲れの方はボクシングをやってみてください！
免疫力も上がるので、一石二鳥ですよ！！
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