【ボクシングダイエット】プロボクサーが優しくサポート！動けるカラダを作るサステナブルダイエット。
こんなこと感じたことありませんか？
健康診断で気になる項目がある…
昔に比べて、今の見た目に納得ができない…
家族から痩せてと言われている…
そんな悩みにサステナブルダイエットが選ばれています！
サステナブルダイエットとは？
こんな方にオススメです！
- 健康的にダイエットしたい
- リバウンドしない体を作りたい
- 楽しくダイエットしたい
- 仲間とダイエットしたい
よくこんな話を聞くことがありますが…
サステナブルダイエットなら全く心配ありません！！
レッスン内容
- 体重測定
- 体重測定を行い。数値の変化を確認します。
- 準備運動
- 怪我をしないようにじっくり準備運動を行います。
- 筋力トレーニング
- 下半身を中心に筋力トレーニングを行います。筋肉量を増やすことで代謝をアップさせていきます。
- ボクシング練習（シャドーボクシング）
- ボクシングスキルを学びます。ただ運動するだけでなく技術を覚えていくことでマンネリ化を防ぎ、成長を感じることで自己肯定感もアップします。低強度有酸素。
- HIIT（ペアミット打ち）
- 2人組になりミット打ちでのHIIT（高強度インターバルトレーニング）をやっていきます。仲間とコミュニケーションを取りながら、きつくも楽しく息を上げていきます。高強度有酸素。
- コーチミット/フリータイム
- コーチとミット打ちをやっていきます。ミットでいい音を鳴らすことでストレス発散ができ、楽しく息を上げていくことができます。それ以外にもマスボクシングをやったり、それぞれが自由にワークアウトする時間になります。
- クールダウン/ストレッチ
- 深く呼吸をすることを意識し疲れを抜いていきます。上がりきったテンションもここで一回落としていきます。呼吸が整ったら筋肉をストレッチします。翌日に疲れを残さないように、じっくり伸ばしていきます。
元日本ランカーによる優しいダイエット指導
中野敬太
Nakano Keita
代表 チーフコーチ
プロフィール
1985年7月17日生まれ
福岡県出身
プロボクサー
KG大和ボクシングジム所属
元日本バンタム級7位
2015年3月度月間敢闘賞受賞
プロ戦績35戦15勝(５KO)14敗6分
インターナショナルスクールSGISにてボクシングクラス担当
3児の父
１５歳で地元福岡でボクシングを始め１７歳でプロライセンスを所得。その後国士舘大学に進学し２０歳でプロデビュー。大学卒業後、所属KG大和ボクシングジムでボクシングトレーナーを１０年間つとめ、小学生やフィットネス会員を中心に指導しながらプロボクサーとして１３年間で３５試合を戦う。
プロボクサーが、ボクシングで満足に収入を得ることができず、競技に専念できない環境に違和感を感じ、独自でスポンサーを集める活動を行う。
その間、単身で海外に渡りフィリピンやアメリカでのトレーニングを経験し、世界と繋がる夢を抱くようになる。
レッスン日程
一般クラス 毎週火曜日
| 時間 | 定員 |
| 20：00〜 | 10名 |
一般クラス 毎週水曜日
| 時間 | 定員 |
| 19：15〜 | 6名 |
一般クラス 土曜日（不定期開催）
| 時間 | 定員 |
| 19：30〜 | 10名 |
料金
入会事務手数料 ￥5,500（税込） ／ 1回体験 ￥1,000（税込）
スポーツ安全保険料(毎年4月1日切り替え)
64歳以下 ￥2,000
65歳以上 ¥1,500
入会までの流れ
- 1、まずは体験予約から！
- 体験予約フォームより、1日体験レッスンのご予約をお取りください。
- 2、体験レッスン受講！
- ご予約いただいたレッスン時間に練習会場まで来ていただき、1日体験レッスンへご参加ください。
- 2、体験レッスン受講！
- ご予約いただいたレッスン時間に練習会場まで来ていただき、1日体験レッスンへご参加ください。
準備するもの
| 運動できる服装 |
| 室内用の運動靴（裏面がゴム地滑りにくいものがオススメ） |
| バンテージ（手袋可） |
| グローブ |
| 飲料水 |
| タオル |
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